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4/28～休日ラン＆思い出の地探訪
ＧＷ後半はお天気に恵まれていますね。ＧＷ中は、長い距離をじっくり走る計画でしたがまだ左膝の調子がいまいちであまり走れないので今日は懐かしの地をウォーキングして参りました。 大学時代、東京都文京区千駄木（せんだぎ）でアパート暮らしをしていました。 白山 → 千駄木 → 根津 → 日比谷...
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5/5（日） リハビリウォーク 川越探訪
一昨日は、思い出の地 白山→千駄木→根津 を巡るウォーキング昨日は、近場の川越ウォークをして参りました。 最近川越は「小江戸川越マラソン」で蔵造りの街並みを走っていててっきり走る場所だと思っていましたが、久しぶりでのんびりと風景を堪能しました。 時間が早かったせいかまださほど混雑はしていません。歩道が狭いので人が多くなると大変な事になりそう・・・...
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南こうせつ 22nd グリーンパラダイス♪
2013年5月11日（土） 今年で22回目を迎える毎年恒例のお楽しみ「グリーンパラダイス」 に参加しました。 ブログでの交流から始まった「こうせつハッピープロジェクト」年々その輪が広がり今年は全国各地から22名の仲間が集結しました。 今年のＧＷは好天に恵まれましたが、天気予報では マークが・・・・・予報通りの大雨になりましたが、自然との戦いも野外コンサートの楽しみかと（強がってみる・・）...
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チーム☆ 駅伝＆ＢＢＱ大会
2013年5月12日（日） 荒川河川敷で開催されたチーム 駅伝大会に参加しました。 前日は、土砂降りのなか毎年恒例の 「南こうせつグリーンパラダイス」 に参戦し終電ギリギリで帰宅して・・・3時間弱の仮眠を取って昨晩とは打って変わって好天の真夏のような日差しのなか走って参りました。 駅伝出場４０名...
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5/8（水）～早朝ラン＆ブログ開設３周年他
このところ こうせつコンサート＆駅伝大会のご報告でラン記録は未公開でしたが・・・・実際のところ５月度は走れていません。ＧＷもほぼリハビリウォークで未だ膝の不調が影響しています。 5/8 （水） 6.0km 32分46秒 5' 27/km 5/10（金） 6.0km 31分21秒 5' 13/km 5/12（日）...
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月例赤羽マラソン
2013年5月26日（日） 荒川河川敷で開催された「第437回 月例赤羽マラソン」 5kmの部に参加しました。 昨年8月、 5回連続出場の賞状を頂いて以来9ヶ月ぶりの参加となりました。昨年秋から河川敷道路工事によりマラソン種目変更 また秋から冬にかけては参加大会と被る事が多く、出場する事が出来ませんでした。...
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5/21（火）～早朝ラン＆月間記録他
3月の板橋シティフルから2ヶ月経過しているというのに未だリハビリランが続いています。 先週、久しぶりで月例赤羽にて全力走で（・・・とまでは行きませんが）5キロが精一杯 それでも痛みはだいぶ和らぎ徐々に平常に戻りつつあります。 5/21（火） 5.0km 26分30秒 5' 18/km 5/22（水） 6.0km 31分44秒 5' 17/km 5/24（金） 7.0km...
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6/2（日）～早朝ラン＆朝霞中央陸上競技場
今年は梅雨入りが早かった割りに天候に恵まれて6月は地味ながら1日休んだだけで順調に推移しています。まだまだリハビリランですが、普通に走れる事に感謝です。 今日は、半年振りで「朝霞中央陸上競技場」に遠征して参りました。土曜日の午前中・・・どんな方々が走っているのか？？ 興味深々で。。。 30名近くのチビッコ軍団（サークル活動？？） 高校陸上部 ・...
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6/9（日）～早朝ラン＆今日は父の日でしたね。。。
今月は、不調ながら毎朝８キロ前後を走ってまだまだ健康ランではありますがようやく走れるようになって参りました。先週後半は雨続きで、逆によい休足日にする事が出来ました。 今朝は・・・三女の部活大会もあり早朝から待機していましたがあらら・・・雨が断続的に降っています。 暫く様子見していましたが・・・・・行動あるのみ。 小雨の中２時間ペース走をして参りました。 6/16(日） 21.9km...
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6/18（火）～早朝ラン＆久しぶりの皇居ラン
今週は台風の影響もあり天候が不安定でした。暫くの間は天気予報と相談しながらのランになりそうです。 6/18（火） 6.0km 28分47秒 4' 47/km 6/20（木） 8.0km 41分29秒 5' 11/km 今日は久しぶり（約１年ぶり）で皇居ランに行ってきました。マラソンブームの影響で皇居ランも新たなルールが出来たようで・・・...
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6/23（日）～早朝ラン＆久々の200km
早いもので今年も半分が経過しようとしています。 1月1日 「元旦早朝マラソン大会」 に参加して・・・良いスタートをきったはずですがその後のハーフマラソン ・ フルマラソンと撃沈して、おまけに膝を痛めてしまってあまり良い記憶がありません。 チームの駅伝大会に参加したり、メンバーと様々な交流が出来た事は良い経験になりました。...
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6/30～早朝ラン＆6月度記録他
関東甲信地方に「梅雨明けしたとみられる」 いわゆる梅雨明け宣言？？が出されたようで、本日は朝から気温が急上昇中です。 今年は雨がほとんど降らず梅雨らしからぬ感じでしたがこれから2ヶ月程は猛暑との戦いになりそうです。早朝の時間帯は比較的涼しく、例年になく楽に走る事が出来ました。 6/30（日） 8.0km 43分53秒 5' 29/km 7/1（月） 7.0km 36分42秒...
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7/7（日）～早朝ラン＆高校野球予選会
今年はあっという間に梅雨が明けて、突然猛暑日になってしまいましたね。早朝の時間帯は、比較的涼しくて・・・・・部屋にいるより外の方が楽かもしれません。 いずれにしても・・・あと２ヶ月程は暑さのと戦いの日々になりそうですね。右膝に痛みを感じるので・・・・様子見のランに徹底しています 7/7（日） 4.0km 24分11秒 6' 02/km （総距離 14.5km) 7/8（月）...
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7/14（日）～早朝ラン＆石が出た
夏の暑さですっかり有名になった 埼玉県熊谷市距離は離れていますが、同じ海なし県在住・・・・・気温もほぼ同じだと思います（笑）あまちゃんのＧＭＴメンバー リーダー入間しおりの地元ですよ～～ それでも早朝の時間帯は、比較的涼しく楽に感じます。3年目の夏ですから体も慣れたのか？？ 一週間前までは4km位走ると右膝が痛みだしましたがリハビリランの成果か？？...
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7/21（日）～早朝ラン＆朝霞中央陸上競技場
我が家のＰＣは Windows XP・・・・・発売当初に購入し12年近く特にトラブルもなく愛用してきましたがさすがにＰＣも寄る歳並みには勝てず、このところヘソを曲げられて困っています。週末も不調で、久しぶりで2日間ＰＣとは無縁の時間を過ごしました。来年4月にはサポート期間終了との事で、さてどうしましょうか？？...
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8/4（日）～早朝ラン＆7月度記録他
日中は、それなりに暑くなりますが朝晩は比較的涼しくて過ごし易い日が続いています。我が家では、ほとんどクーラーを使っていないような。。。 7/29（月）から 8/3（土）までの6日間、ランはお休みしました。先々週、朝霞グランドを走った時も途中から右ひざに痛みを感じ走れない事はないのですが、ここはじっと我慢という事で・・・・ 6日のブランクは初めての事で、体は正直です。...
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8/6（火）～早朝ラン＆朝霞陸上競技場
調子の悪かった自宅ＰＣ長女のムコ殿があっというまに解決してくれました。いずれにしてもＸＰは来年4月でサポートが終了なので買い替えないといけないかな？？ 関東地方も猛暑復活で寝苦しい日々が続いています。早朝の時間帯は・・・・それでも比較的楽ですが、大汗をかくことに変わりありません。...
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8/12（月）～早朝ラン＆215系
7月中は比較的過ごし易かったのにさすがに8月に入り猛暑が復活してしまいました。それでも早朝の時間帯は、比較的涼しく走り易く感じています。 左膝 ⇒ 右膝と順番に痛みを感じていましたが、何とか峠は越えたようで・・・・キロ5分を切っても痛みは出なくなりました。 8/12（月） 8.0km 40分16秒 5' 02/km（総距離 10.1km） 8/13（火） 5.0km 23分01秒...
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8/18（日）～早朝ラン＆皇居ラン20km
日中は相変らずの猛暑ですが、朝晩は幾分楽になってきました。特に早朝の時間帯は、部屋にいるより外の方が涼しく感じます。 ここに来て日の出時刻がだいぶ遅くなってきました。４時台はまだ真っ暗ですね。 秋到来の足音を感じます。 今日は第４土曜日 朝霞陸上競技場は本日に限り17時以降開放との事で皇居まで遠征して参りました。...
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8/26（月）～早朝ラン＆8月度記録
ここ２日ほど猛暑が復活してしまいましたが朝晩はめっきり涼しくなってきました。 日の出時刻も遅くなって、走り出す頃は薄暗い状況です。今の時期、夏の疲れが一気に出そうですから体調には充分気をつけないといけませんね。 8/24（土） 皇居ラン、久しぶりで20キロ走ったら翌日また右ひざが痛くなり・・・・まだ完全に復活したわけではないようです。ゆっくりＬＳＤとビルドアップ走を心掛けて。...
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